تخفيف الوزن بإستخدام البقدونس - عشبي
بقدونس
البقدونس من أهم الخضروات للجسم. لما لها من فوائد صحية عديدة منها مقاومة السموم والاشعاعات الضارة التي تتعرض لها فهي تساعد ايضا في تنحيف الجسم من خلال توفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها خلال فترة نظام غذائي أو نظام غذائي محدد ؛ كونها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على كميات عالية من الألياف ، وتحسن امتصاص العناصر الأخرى في الجسم ، يمكن تناولها عن طريق إضافتها إلى السلطة كمكون أساسي.
كيفية عمل البقدونس لفقدان الوزن
يمكنك الاستفادة بشكل مباشر من البقدونس لإنقاص الوزن عن طريق تحضيره بأكثر من طريقة ، وفيما يلي سنناقش عدة طرق لتحضير البقدونس لاستخدامه في إنقاص الوزن ، ومن أهمها:
البقدونس والليمون: عن طريق تقطيع كيس البقدونس إلى قطع صغيرة ، يمكنك هنا استخدام الخلاط الكهربائي ، ووضع البقدونس المفروم في كوب وإضافة كوب من الماء إليه ، ثم عصر الليمون فوق الخليط. يجب تناوله يومياً باكراً في الصباح على معدة فارغة لمدة خمسة أيام متتالية ، ثم في استراحة لمدة عشرة أيام وهكذا ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الوصفة تحسن عملية الهضم في الجسم ، وتزيل السوائل الزائدة.
تخفيف الوزن بإستخدام البقدونس - عشبي
شاي البقدونس: من أكثر الطرق فعالية لخسارة الوزن. كونه مدر للبول في المقام الأول فهو يمنع الجسم من تخزين السوائل التي تؤدي إلى زيادة الوزن وظهور الكسل ، ويمكن تحضيره بطريقة بسيطة عن طريق غليان ثلاجة الماء وإضافة ربع كوب من أوراق البقدونس الطازجة على وجه التحديد ، وترك الشاي يغلي على الموقد لمدة خمس دقائق ، ثم تصفيته للتخلص من الورق الذي يمكن تناوله ساخناً أو بارداً.
عصير البقدونس والخيار: يساعد هذا العصير أيضًا على تطهير الجسم وتخليصه من جميع السموم ، بالإضافة إلى تقليل الوزن. يحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة وذلك بتنظيف الخيار جيداً وتقطيعه وغسل عبوتين من البقدونس ووضعهما في الخلاط بعد تقطيعهما ثم إضافة الخيار وخلطهم معًا ، ويمكنك استخدام بضع قطرات من عصير الليمون لإضافة نكهة منعشة.
عصير البقدونس والأناناس: يقطع كيس أوراق البقدونس ، قشر الليمون وإزالة بذوره ، يقطع الأناناس ويخلط مع ثلاثة أرباع كوب من الماء ونصف خيار مفروم و 2 ليمون متوسط الحجم وكوبين من الأناناس الطازج في الخلاط لمدة دقيقة ، وصب المزيج في كوب أو كوبين وخذها.
تخفيف الوزن بإستخدام البقدونس - عشبي
ملحوظة: الاستهلاك المفرط لبذور البقدونس على وجه الخصوص يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم ، لذلك لا ينصح بتناول أكثر من ستة جرامات في اليوم.
