القائمة الرئيسية

الصفحات

نصائح مهمة لمرضى حرقة المعدة - صحتي أهم

 نصائح مهمة لمرضى حرقة المعدة - صحتي أهم

نصائح مهمة لمرضى حرقة المعدة - صحتي أهم



السلام عليكم


الحموضة المعوية شائعة عند الناس. وهو ناتج عن ارتجاع العصارة المعدية نحو المريء بسبب عيوب في صمام المريء ، والتي ينبغي أن تسد بعد دخول الطعام إلى المعدة وتمنعها من العودة إلى المريء

 

إليك بعض النصائح التي يمكن ان تخفف بشكل كبير من الحرقة


تغيير أنماط الحياة


يساعد تغيير أنماط حياة معينة ، على مستويات مختلفة ، في المرضى الذين يعانون من حرقة المعدة ويقلل من أعراض المرض


الحفاظ على وزن مثالي


يسبب الوزن الزائد ضغطًا مفرطًا في المعدة مما يسبب ضغطًا على المعدة وبالتالي يدفع عصارة المعدة إلى المريء. لذلك ينصح بإنقاص الوزن لتقليل ارتجاع المريء ، وهذه من أهم النصائح للأشخاص الذين يعانون من الوزن والحموضة في نفس الوقت.


تجنب الملابس الضيقة


ارتداء الملابس الضيقة يزيد الضغط على المعدة ويؤدي بدوره إلى ارتداد الحمض من المريء.


تجنب المشروبات والأطعمة التي تسبب الحموضة


الجميع على علم بالطعام أو الشراب الذي يسبب حرقة المعدة.


تشمل الأمثلة الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت والمقالي والكحول والشوكولاتة ومعجون الطماطم والنعناع والزعتر والثوم والكافيين.


تناول وجبات أصغر


يؤدي ملء المعدة بكميات كبيرة من الطعام إلى زيادة ارتجاع المريء.


تجنب الاستلقاء بعد الأكل


يجب أن تنتظر 3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء لتجنب حرقة المعدة أثناء النوم.



رفع رأس السرير


يساعد وضع قاعدة خشبية بارتفاع 10 سم تحت رأس السرير على منع دخول الطعام إلى الحلق بسبب الجاذبية الأرضية. يمكنك أيضًا وضع إسفين خشبي أسفل المرتبة لإعطاء نفس التأثير.


تجنب التدخين


من المعروف أن الدخان (السجائر والشيشة) يساهم في إراحة الصمام المريئي وبالتالي تفاقم مشكلة ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء.


ودمتم في صحة وعافية...

تعليقات