فوائد الزعتر الصحية
فوائد الزعتر للجسم
يعتبر الزعتر من مكونات عائلة النعناع ، ويتميز برائحته القوية وطعمه الحار ، وهو ليس مجرد بهار ، حيث أن له استخدامات عديدة سيتم مناقشتها في هذا المقال.
لقد استخدمه المصريون القدماء في المومياوات ، والإغريق في البخور.
يستخدم كمضاد حيوي طبيعي لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، تظهر الدراسات أن الزعتر قادر على قتل ثمانية وتسعين بالمائة من الخلايا السرطانية ، ويستخدم في علاج حب الشباب ، وارتفاع ضغط الدم ، ويقلل من مشاكل الجهاز التنفسي ، ويدعم جهاز المناعة ، ويحمي الجسم من الأمراض المزمنة ، ويحفز تدفق الدم ، ويمنع الالتهابات الفطرية ، ويخفف التوتر.
الفوائد الغذائية للزعتر
يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين ب المركب ، بيتا كاروتين ، فيتامينات ج ، ك ، أ ، حمض الفوليك ، الحديد ، المنغنيز ، النحاس ، والألياف الغذائية ، وهذه العناصر مهمة جدًا في دعم صحة الإنسان و جهاز المناعة.
والزعتر الطازج يعتبر من مضادات الأكسدة ، وغني بالبوتاسيوم الضروري لصحة القلب ، حيث يعمل على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم.
الفوائد الصحية للزعتر
مضاد للفطريات ، لاحتوائه على الثيمول يجعله علاج فعال في الوقاية من الالتهابات الفطرية والفيروسية.
مضاد للأكسدة ، حيث يعمل على تحسين الصحة العامة.
يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وذلك بسبب ارتفاع تركيز الحديد والمعادن الأخرى فيه ، كما يساعد على زيادة توزيع الأكسجين في الجسم.
يحافظ على صحة القلب ، فهو مزيج غني من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والمنغنيز ، الذي يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين ، ويمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الشرايين التاجية.
يحسن الرؤية ، ويحتوي على فيتامين أ المهم لصحة العين ، ويبطئ ظهور التنكس البقعي ، ويمنع إعتام عدسة العين.
يدعم الجهاز المناعي ، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء ، ويشارك في إنتاج الكولاجين المهم في تكوين وإصلاح الخلايا والعضلات والأوعية الدموية.
يقلل من التوتر ، فهو يحتوي على فيتامين B6 الذي يقوي الخلايا العصبية المرتبطة بهرمونات التوتر في الدماغ ، ويساعد على تغيير المزاج عن طريق إراحة العقل.
يعالج أمراض الجهاز التنفسي: مثل التهاب الشعب الهوائية ، والربو المزمن ، والتهاب الحلق ، ونزلات البرد ، والأنفلونزا ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والحساسية الموسمية ، حيث يعمل الزعتر كطارد للبلغم والمخاط في الجهاز التنفسي ، كما يخفف من التهابات الجهاز التنفسي ، وتخمر أوراق الزعتر في الشاي طريقة جيدة لذلك.
يعالج السعال: ويوصف للأشخاص الذين يعانون من السعال الشديد المطول ، وذلك باستخدام زيت الزعتر الأساسي ، لأنه لا يضر الكلى والكبد والمعدة ، على عكس المضادات الحيوية التي تصيبهم ، لأن الزعتر يعالج التهابات الصدر ويوقف السعال.
