فوائد الملوخية ، أبرز 16 فائدة سحرية لنبات الملوخية
الملوكية .. الاسم الأول لنبتة الملوخية .. اشتهرت عدة مرات باسم الملوك ، وعلى مر السنين تغير الاسم وأصبح يعرف بالملوخية .. لسنا معنيين بالسبب وراء تسميتها بالملوخية كما نهتم في معرفة فوائدها العظيمة.
تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تحسين الصحة والوظيفة للوقاية من الأمراض ، حيث تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ب وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. والمنغنيز والحديد والزنك والفوسفور والصوديوم والسيلينيوم ، كما أنه يحتوي على الكلوروفيل الأخضر وبيتا كاروتين بنسب أعلى من تلك الموجودة في الجزر والسبانخ.
كل هذه الفيتامينات والمعادن جعلت من الملوخية غذاء صحي مثالي لتحسين الصحة وزيادة مقاومة الجسم للأمراض والفيروسات.
🌿
فوائد الملوخية
1- تحتوي الملوخية على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة القوية ، من الكاروتينات والسيلينيوم والفيتامينات A و C و E ، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من آثار الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والتنكس البقعي وغيرها.
2- تحتوي الملوخية على نسبة عالية من البوتاسيوم ، لذلك فهي تلعب دورًا كبيرًا في ضبط ضغط الدم في الجسم وبالتالي تساهم في تحسين صحة القلب ، لأن البوتاسيوم يساعد على إرخاء وتمدد الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم والأكسجين فيه.
3- تتميز الملوخية باحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يزيد من فوائدها. تساعد الألياف الغذائية على تقليل الكولسترول السيئ في الجسم "LDL" ، وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد "HDL" ، وهذا يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين.
4- تحتوي الملوخية على المنغنيز المعدني الذي يحفز إنتاج الأنسولين ، وهذا يساهم في التحكم في نسبة السكر في الدم ، كما تسمح الألياف الغذائية الموجودة في الملوخية بامتصاص الجلوكوز ببطء في الدم.
5- تساعد الملوخية في عملية الهضم ، وتعتبر ملينًا جيدًا للأغشية المحيطة بالمعدة ، وكذلك تحفز حركة الأمعاء ، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي يمكن أن تمنع الإمساك ، وتحارب اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام .
6- الملوخية غذاء مناسب لكل من يتبع نظام غذائي لانقاص الوزن ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تمنحك الشعور بالامتلاء والشبع ، والألياف الغذائية لها فاعلية كبيرة في قمع الشهية.
7- تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة الحديد المعدني ، والحديد مكون رئيسي في خلايا الدم الحمراء ، ونقصه يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم ، لذلك من الضروري تناول الملوخية بشكل مستمر حيث يعمل على علاج فقر الدم وتعويض نقص الحديد في الجسم.
8- تناول الملوخية بانتظام يساهم في نمو العظام ويقيها من الهشاشة والكسور ، حيث يحتوي على مجموعات مختلفة من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والسيلينيوم ومضادات الأكسدة المختلفة ، مما يجعله يتمتع بقدرة كبيرة على النمو وحماية العظم.
9- تعتبر الملوخية من المنشطات الجنسية الطبيعية ، حيث أنها تزيد من إفراز هرمون الذكورة التستوستيرون وهرمون البروجسترون الأنثوي ، مما يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء دون الحاجة إلى استخدام المواد الكيماوية المنشطة الجنسية ، كما أنه يحتوي على المنغنيز الذي يساعد على زيادة إفراز هرمونات الخصوبة عند النساء وبالتالي يعمل على منع العقم.
10- الملوخية غذاء مثالي للمرأة أثناء الحمل ، لاحتوائها على فيتامين (أ) المسؤول عن صحة الجنين والأم معًا ، إلى جانب احتوائها على بروتين الملوخية المهم في تكوين أنسجة وخلايا الجنين. الجهاز العصبي وتحسين قدرة الدماغ بفضل محتواه الجيد من فيتامين ب. بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك الذي يقي من التشوهات الخلقية والتشوهات الخلقية.
11- تحتوي الملوخية على نسبة جيدة من فيتامين ج ، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الأخرى مثل فيتامينات أ و هـ ، مما يجعلها غذاء سحري يقوي جهاز المناعة في الجسم ، لأن فيتامين سي يحفز عمل خلايا الدم البيضاء و يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات والالتهابات.
12- الملوخية لها خصائص مضادة للالتهابات ، لذلك من الضروري تناول الملوخية بانتظام للتخلص من التهاب المفاصل ، والتهاب الحلق ، وآلام البطن ، والصداع ، وتعمل كمسكن للألم.
13- تحتوي الملوخية على نسبة جيدة من معدن المغنيسيوم مما يجعل لها خصائص يمكن أن تقضي على اضطرابات النوم مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم. يساعد المغنيسيوم المعدني على إنتاج هرمونات تساعد على استرخاء الأعصاب ، وبالتالي تساعدك على النوم بهدوء.
14- تناول الملوخية بانتظام له فوائد كبيرة لصحة العين ، حيث أنه يحتوي على فيتامين أ والكاروتينات مثل البيتا كاروتين ، وهي مضادات أكسدة قوية تعمل على تحسين صحة العين وتحمي من مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وتساعد في تقليل تلف الأعصاب. البصريات بسبب مضاعفات مرض السكري.
15- تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الفيتامينات والمغذيات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة البشرة ونضارتها وحمايتها من علامات الشيخوخة والشيخوخة كالتجاعيد والخطوط والهالات السوداء ، كما تعالج حب الشباب بفضل فيتامين أ ، وهو من المعادن الفعالة في علاج حب الشباب ، وإعادة بناء الأنسجة التالفة ، وتجديد شباب الجلد التالف.
16- تناول الملوخية بانتظام يساهم في الحصول على شعر صحي وقوي لأنه يعطي الجسم فيتامين أ المطلوب لشعر صحي. يساعد فيتامين أ في تقوية جذور الشعر وتقليل تساقط الشعر ، كما يمنح الشعر مركب فيتامين ب الجيد الذي يؤخر ظهور الشيب ويحافظ على حيوية وجمال الشعر.
