أشهر 10 فوائد للنعناع - عُشبيّ

منذ القدم تم استخدام النعناع في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، ولكن ما هي فوائد النعناع التي أثبتها العلم الحديث:

منذ القدم ، استخدم النعناع في الطب البديل وفي علاج العديد من الحالات ، فقد تم استخدامه كمسكن وفي حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، وقد اكتشف العلم الحديث العديد من الفوائد المضافة للنعناع.

فوائد النعناع

1- يعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي

حيث ثبت أن النعناع يزيد من إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهضمية التي تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم ، وتساعد في علاج حالات اضطرابات الجهاز الهضمي.

يعتبر النعناع من المقبلات ، ولهذا فهو معروف باسم فاتح الشهية ويستخدم في العديد من الأطباق.

لقد ثبت أنه يلعب دورًا في علاج متلازمة تهيج الأمعاء عند الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضها.

من فوائد النعناع أنه يهدئ القولون ويهدئ تقلصات المعدة ، ويساعد في التغلب على الحموضة والقضاء على الانتفاخ.

مطهر ومضاد للالتهابات.

يعمل على تحسين صحة الفم ومحاربة رائحة الفم الكريهة وإنعاش النفس.

يحارب النعناع البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان ، ولهذا يستخدم في غسول الفم.

يساعد في محاربة الالتهابات عن طريق الفم.

2- يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي

تساعد أوراق النعناع على تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.

وجدت العديد من الدراسات فوائد النعناع في علاج مرض السل.

له خصائص علاجية تساعد في تخفيف أعراض الربو.

 للنعناع رائحة قوية جدًا تساعد على فتح المجاري التنفسية وتريح النفس ، ولهذا يدخل في صناعة الشفط.

يساعد في تخفيف السعال والتخلص من البلغم.

له خصائص مضادة للالتهابات كما أنه يساعد في محاربة البكتيريا ويخفف من جميع التهابات الجهاز التنفسي.

3- مسكن للآلام

يساعد في تخفيف الآلام والوجع خاصة المعدة والعضلات والصداع.

يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.

يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

4- محاربة السرطان

وجدت العديد من الدراسات حقيقة أن عددًا من الإنزيمات الموجودة في النعناع تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه ، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.

5- الاكتئاب

ومن فوائد النعناع الرائحة التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخفيف التوتر وتحفيز إفرازه مما يعرف بهرمون السعادة "السيروتونين" فيعمل على علاج الاكتئاب والإرهاق وكذلك تخفيف القلق والتوتر.

6- انخفاض ضغط الدم

تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على إرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وبالتالي تقليل ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.

7- علاج الغثيان

إذا كنت تعاني من الغثيان أثناء السفر ، فإن مجرد شم أوراق النعناع الطازجة سيساعدك على تجنب هذه المشكلة ، ويمكن أيضًا أن يساعد أولئك الذين يعانون من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.

وقد ثبت أنه يساعد بالفعل المرأة الحامل في التغلب على غثيان الصباح عن طريق تنشيط الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم.

إن تناول بعض الأوراق أو استنشاق رائحة أوراق النعناع كل صباح هو أفضل طريقة للأمهات لتجاوز هذه الفترة الصعبة.

8- يحسن الذاكرة

وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية وزيادة اليقظة.

9- يرفع المناعة ويقويها

تحتوي أوراق النعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ج د هـ وكمية صغيرة من مركب ب.

وكل هذه المركبات تساعد في تقوية وتقوية جهاز المناعة في الجسم ، وتمنع العديد من الالتهابات والأمراض.

10- الوزن

وكما ذكرنا من قبل ، فإن النعناع منبه للإنزيمات الهضمية التي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام وتناول الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام.

لذلك ، يمكن أن يساعد النعناع بطريقة ما على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع وبالتالي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.